Sveltus Balansbräda 3 kg

Sveltus Balansbräda 3 kg för träning och muskelstärkning Sveltus balansbräda passar för balansövningar hemma, i sommarstugan eller på jobbet! Med balansbrädan kan du göra precis så utmanande övningar som du själv vill Du kan påverka träningens intensitet och rörelsernas omfattning och djup.

Det lönar sig att göra rörelserna på ett kontrollerat och fokuserat sätt. Kom ihåg att ha bra kroppshållning och stöd för bålen i övningarna samt att hålla ryggen i rätt position.

Gå gradvis från lättare rörelser till svårare. När du lutar dig på brädan och vid rörelser med överkroppen är det också viktigt att koncentrera kraften på bålen så att ryggen inte svankar och du slipper skador.

Gör inte rörelsen om den orsakar obehaglig smärta. Vad är det som gör balansbrädan effektiv? Balansbrädans effekt bygger på aktiv och snabb korrigering och ändring av kroppens position.

Olika delar av kroppen och musklerna måste arbeta samtidigt, vilket är mer utmanande än vanliga muskelkonditionsrörelser. Det fina med balansbrädan är att i vilket syfte du än använder den så aktiverar du ständigt de djupa stödmusklerna som spelar en aktiv och viktig roll för att upprätthålla kroppshållning och hälsa.

Hur tränar jag effektivt på balansbrädan? Magmuskler Du kan träna magmusklerna genom att sitta eller stödja dig på brädan. Armhävningar Stöd dig på brädan och gör push-ups och plankan med olika variationer.

Böjning och stretchning Gör böjningar och stretchningar stående på ett ben eller bägge Tillbehör Om du vill kan du kombinera balanseringen med hantlar Rehabilitering Om du har som mål att till exempel rehabilitera knäet eller återhämta dig efter en förlossning och stödja bålmusklerna, börja stärka musklerna försiktigt så du inte får skador. Musklerna och balansen utvecklas gradvis.

Tekniska uppgifter Ruggad och fast yta Mångsidig användning Muskelstärkning och balanskontroll Halkfri yta med massagefunktion Två integrerade handtag Garanti 1 år för hemmabruk Brädans diameter 40 cm Max. användarvikt 120 kg Vikt 3 kg Material Polypropen Skaffa dig Sveltus fantastiska balansbräda för träning av djupa stödmuskler – hemma, på jobbet, var som helst, när som helst – från Sportproffsen nu! Sveltus Balansbräda 3 kg för träning och muskelstärkning!